Hampir Setiap orang Kualitas dan kuantitas tidurnya memengaruhi kualitas hidupnya, serta kesehatan seseorang secara keseluruhan. Tidur yang tidak cukup akan menimbulkan gangguan fisik dan mental. Pada umumnya, butuh 8 jam tidur dalam sehari untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit.
Terdapat dua tipe insomnia yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder. insomnia primer adalah insomnia yang tidak terkait dengan kondisi medis lain. Sedangkan insomnia sekunder adalah insomnia yang disebabkan oleh gangguan kesehatan lain, misalnya radang sendi, asma, depresi, kanker, atau refluks asam lambung (GeRD). insomnia sekunder juga dapat disebabkan oleh konsumsi obat-obatan atau alkohol.
Kami menawarkan solusi terbaik dalam kasus insomnia. Minum minuman ini dari pisang dan kayu manis satu jam sebelum tidur dan menyingkirkan insomnia.
Bahan yang diperlukan:
- 1 buah pisang
- 1 liter (33 fl.oz.) air
- 1/2 sendok teh kayu manis
Cara Membuatnya
Rebus air.
Kemudian iris pisang dan menempatkan mereka dalam air mendidih. Biarkan mendidih selama 10 menit. Saring cairan. Tambahkan beberapa kayu manis secukupnya. Minuman ini harus minum satu jam sebelum tidur.
Jika Anda memiliki masalah terus-menerus jatuh tertidur di malam hari, itu juga bisa berarti bahwa Anda memiliki juga masalah kesehatan serius lainnya. ini dapat disebabkan oleh berbagai alasan, seperti kurangnya mineral tertentu, diet yang tidak sehat, kecemasan dan gaya hidup berdosa.
Beberapa obat tidur dapat membantu Anda tidur lebih baik, kadang-kadang, tetapi mereka tidak akan memecahkan masalah yang sebenarnya. Oleh karena itu, Anda harus fokus pada mengurangi tingkat kecemasan, makan makanan sehat.
